Já parou para pensar nos seus hábitos urinários?
Muitos problemas miccionais podem surgir com hábitos inadequados do nosso dia a dia.
Infecções urinárias recorrentes, dificuldade de esvaziar a bexiga corretamente, perda involuntária de urina … são alguns exemplos.
Faça uma boa ingesta de água e lembre-se de que não vale beber uma quantidade grande toda vez, fracione.
Urine pelo menos a cada 3 horas, não fique longo período sem urinar, isso favorece infecções urinárias.
A higiene deve ser feita sempre da frente para trás, não contrário.
Em seguida, não contraia a musculatura do assoalho pélvico durante o xixi, relaxe completamente. A maneira de garantir isso é sentando no vaso, mesmo que fora de casa.
Tente observar e adequar os seus hábitos.
E se tem alguma queixa relate ao seu médico ginecologista/ urologista !
E saiba que a fisioterapia é um tipo de tratamento conservador recomendado!
