Erros mais comuns ao contraírem a musculatura do assoalho pélvico:
Contrair os glúteos adutores e abdominais em vez de contrair o assoalho pélvico
Interromper a respiração ou exagerar na inspiração ao invés de contrair o músculo do assoalho pélvico.
Fazer força contrária de expulsar interromper a respiração causando movimento descendente dos órgãos e assoalho pélvico
O assoalho pélvico é responsável pela sustentação dos órgãos pélvicos, por manter a continência urinária e fecal, contribuir para a vida sexual, via de parto e estabilização das pressões intra abdominais.
Por isso, a importância de manter essa musculatura saudável e funcional durante todas as fases da sua vida.
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