Fisioterapia Pélvica durante a menopausa
A fisioterapia pélvica, através de diversas técnicas traz inúmeros benefícios para esta fase do ciclo da mulher: a famosa menopausa • consciência e percepção perineal.• vascularização local.• lubrificação vaginal.• melhora da força, resistência e função dos músculos do assoalho pélvico.• melhora da excitação e desejo sexual.• prevenção e tratamento de…
O benefício de começar a fisioterapia pélvica no 1º trimestre da gestação
O quanto antes começarmos o treinamento da musculatura do assoalho pélvico mais benefícios essa mulher terá ao longo da gestação e no pós-parto. A uretra da gestante tem uma pressão reduzida no seu fechamento por conta dos hormônios progesterona e relaxina com seu pico ainda no primeiro trimestre. A relaxina…
48% da gestante vão apresentar alguma disfunção no assoalho pélvico
48% da gestante vão apresentar alguma disfunção no assoalho pélvico durante a gestação. Frouxidão ligamentar: a relaxina e o estrogênio vão atuar no corpo todo da gestante e, pensando em ligamentos e articulações, eles ficam mais soltos. Os ligamentos do assoalho pélvico também são acometidos e sistema de suporte dos…
Sinais de tensão no assoalho pélvico
Sinais de tensão no assoalho pélvico: Constipação, dor pélvica e lombar, precisar fazer força para urinar, dor na relação sexual, sensação de aperto latejante não vulva. A hipertonia, ou seja, o aumento da tensão muscular é um sintoma bem comum na prática clínica. Quando detectada, pode estar associada a algumas…
O que é assoalho pélvico?
As funções do assoalho pélvico são: sustentar os órgãos pélvicos, ação esfincteriana na uretra e ânus, auxiliar na estabilização lombo pélvica e sacroílica, função sexual, ajuda no prazer e via de parto. O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, fáscia e ligamentos que estão na base da pelve. Podemos…
Erros mais comuns ao contrair o assoalho pélvico
Erros mais comuns ao contraírem a musculatura do assoalho pélvico: Contrair os glúteos adutores e abdominais em vez de contrair o assoalho pélvico Interromper a respiração ou exagerar na inspiração ao invés de contrair o músculo do assoalho pélvico. Fazer força contrária de expulsar interromper a respiração causando movimento descendente…
Interromper jato de urina: não faça isso! Não use esse exercício
✋🏽🚫 Está prática é totalmente contra indicada pois pode levar a uma disfunção miccional que chamamos de esvaziamento vesical incompleto, ou seja, fica um resíduo de urina na bexiga que pode causar infecção urinária. Existe um teste chamado ‘’ stop teste’’ que serve para avaliar a capacidade de interromper o…
