O que é assoalho pélvico?
As funções do assoalho pélvico são: sustentar os órgãos pélvicos, ação esfincteriana na uretra e ânus, auxiliar na estabilização lombo pélvica e sacroílica, função sexual, ajuda no prazer e via de parto. O assoalho pélvico é um conjunto de músculos, fáscia e ligamentos que estão na base da pelve. Podemos…
Erros mais comuns ao contrair o assoalho pélvico
Erros mais comuns ao contraírem a musculatura do assoalho pélvico: Contrair os glúteos adutores e abdominais em vez de contrair o assoalho pélvico Interromper a respiração ou exagerar na inspiração ao invés de contrair o músculo do assoalho pélvico. Fazer força contrária de expulsar interromper a respiração causando movimento descendente…
Interromper jato de urina: não faça isso! Não use esse exercício
✋🏽🚫 Está prática é totalmente contra indicada pois pode levar a uma disfunção miccional que chamamos de esvaziamento vesical incompleto, ou seja, fica um resíduo de urina na bexiga que pode causar infecção urinária. Existe um teste chamado ‘’ stop teste’’ que serve para avaliar a capacidade de interromper o…
Quando retornar para a fisioterapia pélvica no pós parto?
A resposta para essa pergunta é o quanto antes! Claro que com exercícios e orientação propícios para cada fase. É muito importante entender que independente da via de parto, o abdômen e o assoalho pélvico ( e outras estruturas ) são sobrecarregados. O músculo abdominal é distendido para acomodar o…
Vaginismo
❌Não deixe que essa disfunção atrapalhe a sua vida!Muitas mulheres não sabem o que é vaginismo mas sofrem dessa disfunção! Os músculos do assoalho pélvico se contraem de forma involuntária e impossibilitam ou dificultam a penetração vaginal , seja na relação sexual, introduzir um absorvente ou até para o exame…
A vagina fica larga depois do parto?
Nãooo!! Isso é mito!! Parto via vaginal não deixa a vagina larga. Repito: a vagina nãooo fica larga depois do parto! Muitas mulheres que desejam ter parto normal apresentam este receio e até deixam de optar por este tipo de parto por medo de como vai ficar a vagina depois…
Climatério e a sexualidade
Climatério e menopausa não são sinônimos. O climatério é a fase de transição do período reprodutivo para o não reprodutivo e a menopausa inicia com a última menstruação da vida. Diagnóstico após passar 12 meses sem menstruar. No Brasil 30 milhões de mulheres na idade de 35 a 65 anos…
Calcinha absorvente não é tratamento para incontinência urinária.
Se você perde urina, independente da situação (pulando, correndo, pegando peso…) e independente da quantidade ( gotinhas, jato…) você tem incontinência urinária. Se você não buscar tratamento, é um problema que só tende a piorar. Saiba que a fisioterapia pélvica é considerada a primeira linha de tratamento para esta disfunção.…
Incontinência urinária na gestação
Durante a gestação, a PROGESTERONA atua na musculatura lisa, e por isso, a URETRA FECHA COM MENOS EFICÁCIA e assim, ocorre maior probabilidade de ESCAPE DE URINA , por esforço. ALTERAÇÕES na postura da gestante modificam a PELVE, a coluna, pés, dificultando uma contração muscular efetiva do ASSOALHO PÉLVICO. O…
Dor na hora do sexo
A dispareunia é definida como dor genital que ocorre durante a relação sexual. Existem várias condições que podem gerar este desconforto. Algumas causas: Muitas mulheres têm dor, mas: Outras possíveis causas: Estresse, depressão, ansiedade, vergonha, educação sexual rígida, medo, traumas, abuso sexual, problemas conjugais. A dor pode se manifestar com…
